Slaapkamerproblemen
Toen ik noodgedwongen beneden moest slapen had ik een bed met een erg hard matras. Mijn topper van mijn eigen matras bracht verlichting. Door het gips en dat mijn knie niet goed was, een scheur in mijn knieschijf, sliep ik noodgedwongen een paar maanden op mijn rug. Helemaal plat ging niet dus sliep ik half zittend. In het begin vreselijk maar het went.
Vaak geprobeerd om op mijn zij te slapen maar dat ging niet. Mijn normale slaaphouding was op mijn rechterzij en in foetushouding. Lekker opgerold helemaal onder het dekbed.
Het was erg warm beneden. Zo'n 27 graden. Dus een dekbed ging niet. Het werd een laken en een plaid.
Ook wennen.
Uiteindelijk kon ik een beetje op mijn zij slapen. Mijn linkerzij ipv van mijn rechterzij. Want daar stond teveel spanning op. In het begin nog half zittend en geleidelijk weer helemaal plat. Hoe gek het ook klinkt, daar had ik moeite mee. Ik breidde het uit. Ik probeerde op mijn zij in slaap te vallen. Halverwege de nacht weer op mijn rug.
Totdat ik helemaal op mijn zij sliep. de hele nacht en niet meer wakker werd van de pijn. Inmiddels bijna zes maanden verder werd het tijd om mijn eigen bed op te zoeken.
En wat was dat wennen. Sliep ik eerst als een roosje nu lukte dat niet meer. Op mijn rechterzij al helemaal niet. op mijn linkerzij wel. Maar ik werd vaak wakker. Het doorslapen lukte niet.
Het begon geleidelijk. Ik werd wakker met hoofdpijn. En pijn in mijn nek. Alleen links. Soms mijn schouder en ik stond gebroken op. Liep ik eenmaal rond dan ging het wel. Hoofdpijn zakte af en verder ging het wel. Maar het kwam steeds vaker voor. Als ik midden in de nacht moest plassen had ik het niet maar wel bij het wakker worden. Dan kon ik moeilijk blijven liggen.
Spanningen, zei ik tegen Lief.
Want ik ging in die tijd ook naar de GGZ. Dat bracht ook de nodige narigheid met zich mee.
Maar Lief weet het aan mijn matras en topper. Hij had er zelf vorig jaar maanden last van. Met de aanschaf van een nieuw matras en topper ging het slapen ook beter.
Ik weet niet wat ik moet doen. Het matras heb ik al een tijdje en is best aan vernieuwing toe. Maar ik gooi het nog steeds op spanning. Ik word er een beetje moe van. En zie er tegenop om naar bed te gaan.
Heeft iemand hier ervaring mee?
Liefs Joanne
een week matras+topper van uw man uitproberen? dat heeft hij vast wel voor u over en u weet waar u aan toe bent. de ggz-spanning is inmiddels toch wel verdwenen neem ik aan. voorkom dan nieuwe door actie te ondernemen en niet te blijven hangen in een angst-modus.
BeantwoordenVerwijderenaanvulling: helpen matras+topper niet, dan fysiotherapie voor nek-/schoudergebied? afspraak maken kan rechtstreeks.
BeantwoordenVerwijderenIs er inmiddels wat gebeurd zodat je weer lekker slaapt?
BeantwoordenVerwijderenIk heb de laatste tijd ook veel last van nek en schouders. De dokter heeft het over artrose en daar kunnen ze niet veel mee. Ik slaap eigenlijk wel prima maar tegen de ochtend wordt ik dan wakker met schouderpijn. Een maal opgestaan is de meeste pijn wel weg, maar dus niet helemaal. Ik weet eerlijk gezegd ook niet goed hiermee om te gaan.